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內容簡介

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原創內容，擅自搬運者必究！ 健身，真的能改變顏值嗎？ 這是很多人的疑問。因為顏值是天生註定的，身材可以靠後天的修煉。那麼，健身改變顏值這件事，真的靠譜嗎？ ... 你可能聽過一句話：一白遮百丑，一胖毀所有。 當你身材發胖，臉蛋變得圓潤，五官就會變小，臉龐的立體感下降，顏值就會有所下。而瘦下來後的自己，五官立體，稜角分明，氣質分也明顯得到了提高。 ... 當你堅持健身後，身材線條會慢慢變好， 你可以穿上更多好看的衣服， 不再是T恤、寬鬆大衣，不再是黑灰棕的單調搭配。 你學會了打扮自己，而自身的形象也會有所改善，給人的氣質也會大大提升。 ... 同一個人，健身前跟健身後，五官沒有太大的變化。 但是，健身前後的你，身材跟顏值狀態是兩種完全不一樣的感覺。 健身後的你，綜合素質分明顯提高，個人狀態更加迷人，更具人格魅力。 ... 瘦下來後的你，不但擁有一副好身材，自信力也會有所提高。 這種自信心，從你的眼睛跟神態就能反映出來，自然也會為你的顏值加分。 ... 如果你問我：為什麼要堅持健身？我會告訴你： 為了能遇見更美的自己，看見瘦下來的自己到底有多美。 為了讓現在的自己，不辜負未來的自己。 為了讓以後的自己，感謝現在努力的自己。 為了讓朋友驚嘆： 時光找你臉上找不到任何痕跡，你跟10年前的顏值狀態，並沒有什麼不同。 ... 每個人都會經歷生老病死，衰老是無法抵抗的。 但是，堅持健身，可以讓我們延遲衰老的到來。 健身可以讓身體流汗，快速代謝掉體內的毒素跟廢物， 促進細胞再生，保持皮膚的緊緻， 提高心肺功能跟骨質密度，加強自身的體能跟免疫力， 讓你保持年輕的狀態跟凍齡的顏值。 ... 健身，是一件需要長期付出才有收穫的事情。 汗水可以幫你雕刻身體，時間讓你跟同齡人拉開差距。 每天抽出1小時進行健身鍛鍊， 時光會回饋你一個歲月靜好的身材跟容貌。 ... 從今天開始，堅持健身，不再懶惰， 保持自律，用毅力克服惰性， 將健身訓練變成自己的生活習慣。 平時學會健康飲食，拒絕各種垃圾飲食， 少點外賣，少吃下午茶跟宵夜，學會自己做健身餐， 健康飲食結合運動健身，才能讓你保持更好的狀態。 ... 新手開始加速，你可以選擇一兩項自己感興趣的運動， 比如瑜伽、有氧操、跳繩，打球、重量訓練。 堅持健身3個月，你的身材就能暴瘦一圈，促進身體消耗卡路里，減掉身體多餘脂肪， 堅持健身6個月，體能素質也會有所提高，告別病弱的身體，提高自身免疫力， ... 堅持健身1年時間，各種肌肉僵硬，肩背腰椎酸疼的亞健康疾病慢慢消失了，身體變得越來越強壯。 堅持健身3年時間，你開始感受到跟同齡人的差距，當別人只能適應健走運動，你卻能慢跑1小時，當別人爬樓梯費勁，你卻能扛起米袋，輕鬆爬上樓。 你準備好開啟健身訓練了嗎？

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqznp2q.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010707919

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