大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本都是不健康脊椎惹的禍!：每天15分鐘居家輕瑜伽，痠痛跑光光，腰瘦又健康 !，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
◆脊椎出問題造成的新一代文明病症頭！你是否也跟上流行了！？◆
○總是彎腰駝背、挺直反而渾身不對勁？
脊椎關節不乖乖列隊，習慣性歪七扭八，要歸位反而吃力又痠痛！
○時常腰痠又背痛，甚至連肩膀頸部都像扭傷落枕一樣？
姿勢不良又久坐，欠缺後背和脊椎的鍛鍊，腹、背肌力不足，導致這裡痛，那裡也痛！
○走兩步就腿痠腳痛，上下樓梯好不穩，總是搖搖晃晃膽顫心驚？
脊椎歪斜、骨盆韌帶失去彈性，走路腳掌不正，外八或內八，導致左搖右晃，易跌傷和疲累。
○早上鞋子剛剛好，到了下午水腫腳又脹又麻，鞋子不知道該買哪個size？
總是躺著坐著，血液循環差，脊椎又不正，易囤積廢物在末稍，造成浮腫現象。
○便秘、腹脹、胃痛樣樣來，四肢瘦但卻甩不掉游泳圈，總是被叫小腹婆、大肚男？
常外食、少活動，吃飽就坐下或趴著午休，影響腸道蠕動，消化不良
○覺得側睡比正睡更舒服？
姿勢不良、少做伸展操，導致脊椎歪斜，骨盆變型，正睡時脊椎反而會感到不適，不易入眠，如果你通通中標，那還等什麼！
不管你是夯單車、瘋路跑，不花錢的每日１５分鐘輕瑜伽
調正你的壞脊椎，打造健美好身材！
本書特色
脊椎出問題，健康拉警報啦！！！
「久坐」和「不動」=提早老化、肥胖、慢性自殺
「脊椎」出問題，置之不理從亞健康變成惡性疾病
文明病上身，熬夜、久坐、姿勢【博客來海鮮料理推薦書單】不良、用眼過度，讓你全身痠又痛！
工作變生活，每天加班應酬、忙小孩接送，哪有時間出去運動！
不學著伸展放鬆，連醫生也說沒救！
矯正脊椎X雕塑身材X排毒瘦身X消滅痠痛
調整骨格歪斜、搶救洋梨身材、提高身體代謝、趕走這邊酸那邊痛
正視「壞脊」帶來的副作用！
〔正脊瑜伽〕 →端正脊椎，矯正歪斜骨盆，找回健康骨架
〔排毒瑜伽〕 →暢通腸道，舒展腹部，保持體內暢通不讓毒素留宿
〔燃脂瑜伽〕 →加速代謝，配合正確呼吸、飲食和情緒，減肥又復胖不再發生在你身上
〔活體瑜伽〕 →告別痠痛，學習正確讓身體放鬆法，病痛不上身，活力充滿全身
作者簡介
林小平
資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，曾遠赴印度Rishikesh學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽老師的讚賞，並隨老師研習Hata Yoga、Ashtanga Yoga。作為U＋瑜伽品牌的創立者，致力於傳播源自印度的真瑜伽文化。
須知：
作者： 林小平、雙福
【博客來排行榜登山/露營推薦書單】新功能介紹- 出版社：佳魁資訊
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/26
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
都是不健康脊椎惹的禍!：每天15分鐘居家輕瑜伽，痠痛跑光光，腰瘦又健康 ! 書評
都是不健康脊椎惹的禍!：每天15分鐘居家輕瑜伽，痠痛跑光光，腰瘦又健康 ! 書籍介紹
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熱門推薦！
▲光看就很累的班表...。（圖／翻攝自靠北護理師）
網搜小組／綜合報導
醫護人員因長期人力不足屢傳過勞意外，「血汗工時」更是有目共睹。一名護理師就貼出8月份班表，從拍攝畫面可見，月休僅4天外，還有連上13天班的情況，讓網友忍不住回「別用自己的健康幫別人賺錢」。
許多護理師會在「靠北護理師」匿名抱怨，在職場上經歷的辛酸血淚，8日就有人貼出「八月誇張班表」，據稱這是板橋某家護理之家的班表。「醫勞盟」也轉發這篇貼文，並指出「連上13天已經違法了」。
網友們對此紛紛回應，「這樣的醫院對待自己人都這樣了，何況對病人」、「南丁格爾是人，不是超人」、「看了好難過」；還有醫護人員現身說法，表示「很久以前這種班連上了半年，最長曾經21天未休假」。
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