大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每【博客來週年慶優惠折扣-cp值超高】本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本為什麼你的伸展操沒有效？動錯部位痠痛不減反增！掌握身體僵硬根源「抗重力肌」，針對7大關鍵部位，15秒內解決痠痛問題、緊實曲線(贈15秒立刻消除痠痛的每日健康伸展海報)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
或許你已經試過彈力帶、毛巾操，也每天花時間伸展，但都沒有顯著的效果。
你想過嗎？或許是因為你伸展的部位不正確！
史上最科學的抗重力肌伸展操！
針對痠痛來源「抗重力肌」，
讓你［消除痠痛］＋［矯正姿勢］＋［豐胸挺臀］一次搞定！
【什麼是抗重力肌？】
抗重力肌是幫助身體對抗重力的肌肉，光是維持行走、坐下等日常動作就會不斷累積疲勞，所以有90％的痠痛都來自抗重力肌，是身體最容易痠痛僵硬的部位！
【為什麼要針對抗重力肌伸展？】
抗重力肌一旦疲勞，就會使其他相關聯的肌肉也跟著僵硬緊繃，小則痠痛如影隨形，大則出現水腫、便秘、失眠等惱人症狀，如果輕忽這些問題，就有可能引發器官老化、中風等疾病！
【抗重力肌伸展操的特性：簡單伸展就可以有強大功效！】
7大身體部位╳7大惱人症狀＝45個伸展動作，一舉解決所有痠痛問題
10～15秒見效，不論站著、坐著都可以伸展，運動神經、柔軟度不好也可以輕鬆上手
200張詳細步驟圖解＋目標、姿勢、動作重點指導，幫助你正確伸展，避免二度傷害
【抗重力肌伸展操的三大強效】
防止老化，讓身體年輕10歲！
提高身體的柔軟度，動作優雅又輕盈！
讓心情更好、正向積極，工作效率UP！
【特別收錄】
抗重力肌疲勞大檢測！幫你迅速掌握疲勞累積的部位，更容易對症下藥！
各部位肌肉解剖圖！幫你了解肌肉的分布，更有效地伸展正確的肌肉！
早中晚5分鐘伸展操！讓你早上有活力、中午有精神、晚上好入睡！
效果UP的雙人伸展操！加強單人不容易伸展的部位，徹底打擊痠痛！
【隨書附贈】15秒立刻消除痠痛的每日健康伸展海報
須知：
作者： 森 俊憲, 森 和世
新功能介紹- 譯者：劉格安
- 出版社：麥田
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/08
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
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▲加拿大皇家騎警(RCMP)記者會宣布，及時擊斃了一名即將犯案的聖戰士。（圖／達志影像／美聯社）
國際中心／綜合報導
加拿大警方宣布昨日在安大略省擊斃了一名即將發動孤狼式恐攻的聖戰士，24歲的嫌犯朱萊佛(Aaron Driver)在影像中宣稱自己效忠IS，將在72小時內發動恐怖攻擊。警方隨即出動圍捕，朱萊佛正搭上計程車計畫前往犯案，還在車內引爆了一枚炸彈，當場遭到擊斃。
加拿大皇家騎警（RCMP）表示，昨日上午8點30分收到美國FBI提供可靠情報，朱萊佛在影像中稱將會在熱鬧市區進行自殺炸彈客攻擊。嫌犯所居住的Strathroy市距離多倫多僅225公里，警方立即出動特勤小組，及時圍捕到嫌犯所搭乘的計程車。朱萊佛見到警方，便在車內引爆炸彈，在他準備引爆第二枚炸彈時遭到擊斃，計程車司機則受到輕傷。
朱萊佛去年6月因公開在網站上發表支持IS言論，而遭到當局監視，確認他參與恐攻機會高而被拘捕，但並未正式起訴。今年年初，法院特別要求他必須居住在特定住所，並禁止使用電腦、手機以及和其他恐怖分子接觸。
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